cool girls
آ http://musicat.ibda3.org/ علبة الدردشة و روحوا شوفوني عندي لكم عروض

أَهْلَاً وَسَهْلَاً بِيْكِيْ يَآ قَمَرْ
...........عَطَّرْتِيْ الْمُنْتَدَىْ
آذَآ أَعْجَبِكْ الْمُنْتَدَىْ
آنْتِيْ رَحْ تْزِيْدِيْهْ حَلَآ
آذَآ دَخَلْتِيْ وْآنْتِيْ عُضْـوَةْ
آوْ
آذَآ سَجَّلْتِيْ وْكُنْتِيْ زَآئِرَةْ
وْآكِيْدْ بِتْنَوّرِيْ الْمُنْتَدَىْ
مُلَآحَظَةْ :: آذَآ بَدّكْ تْسَجّلِيْ شَآرْكِيْ
وَإِلَّاْ فَلَآ دَآعِيْ لِتَسْجِيْلِكْ
cool girls
آ http://musicat.ibda3.org/ علبة الدردشة و روحوا شوفوني عندي لكم عروض

أَهْلَاً وَسَهْلَاً بِيْكِيْ يَآ قَمَرْ
...........عَطَّرْتِيْ الْمُنْتَدَىْ
آذَآ أَعْجَبِكْ الْمُنْتَدَىْ
آنْتِيْ رَحْ تْزِيْدِيْهْ حَلَآ
آذَآ دَخَلْتِيْ وْآنْتِيْ عُضْـوَةْ
آوْ
آذَآ سَجَّلْتِيْ وْكُنْتِيْ زَآئِرَةْ
وْآكِيْدْ بِتْنَوّرِيْ الْمُنْتَدَىْ
مُلَآحَظَةْ :: آذَآ بَدّكْ تْسَجّلِيْ شَآرْكِيْ
وَإِلَّاْ فَلَآ دَآعِيْ لِتَسْجِيْلِكْ
cool girls
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

cool girls

♪ مُنتَدى للبنآتِ فَقَطُ D: »لا تَتَردَدي بالتَسجِلِ معنا «♥
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مبروك عليكم  التجديدات كيف لا تشعر بالعطش برمضان Th_nakayoshi1

 

  كيف لا تشعر بالعطش برمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الامل
ادارة المنتدى
ادارة المنتدى
عاشقة الامل


»مُشَآرَكآتيْ ♪ : 1253
»سُمعَتي ♪ : 5
انثى » ٱلجِنسِيةْ ♪ : العراق
»هُوآيَتي ♪ : طالبة/مصممة
»مَزَآجِي ♪ : مبسوطة
»ٱوسِمَتيِ ® : مديرة

 كيف لا تشعر بالعطش برمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف لا تشعر بالعطش برمضان    كيف لا تشعر بالعطش برمضان Emptyالإثنين يوليو 08, 2013 6:27 pm

بسم الله الرحمن الرحــيم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]





**************



السلآم عليكم ورحمة الله وبــركــآتـه



****************



بأقتــراب شهر الخير والبركه قلت انزل هالموزوع لعيونكم
-------------------------
كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟





إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان ؟








نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش



يمكن إتباع النصائح التالية :




1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .



2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .



3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .



5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح و المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .



6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الش***ات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.



ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .



عدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
اللهم بلغنا رمضان
كل عام والجميع بالف الف خير




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://anmigril.yoo7.com
 
كيف لا تشعر بالعطش برمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
cool girls :: »ٱلفآةُ ٱلإسِلآميةُُ« :: »رَمَضآنيآتٌ«-
انتقل الى: